INTRODUCTION
  HISTORY
  SERVICES
  DEPARTMENTS
  GALLERY
  CONTACT US
 
 
 
 
 

 

 

 

Near Rescue 1122 & PTC Factory , G.T Road Kalagujran, Jhelum.

 

DR KHALID SAEED AKHTER CHAUDHARY

M.B.B.S (Pb), D.P.M. (Pak) , PSYCHIATRIST & DIABETOLOGIST

 

 

زیابیطس میں کھانے کی فہرست تیار کرنا

 
     
   
     
     
 

آپ نے جو بھی کھانا ہے آپ اس کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں اور چھان بین کر سکتے ہیں کہ آپ کتنےکاربوہائیڈریٹس لے رہے ہیں۔

 
     
 

ناشتہ :۔

 
     
 

کہاں:  کام پر کھانے کیلئے از خود پیک کیا ہوا ناشتہ

 
     
 

وقت:  8 بجے صبح

 
 

 

 
 
کاربوہائیڈریٹس کے گرام - مکمل عدد کاربوہائیڈریٹ کی تعداد غذا
       

30

2

اناج سے تیار ڈبل روٹی، 2 سلائس  

0

0

1 ابلا ہوا انڈا  

15

1

1 درمیانے سائز کا مالٹا  

0

0

چائے یا کافی، بغیر دودھ  

45 گرام

3

کل  
 
     
 

دوپہر کا کھانا

 
     
 

وقت:  دوپہر 12

 
     
 
کاربوہائیڈریٹس کے گرام - مکمل عدد کاربوہائیڈریٹ کی تعداد غذا  
       

30

2

چپاتی، گندم سے تیار (2 عدد، فی چپاتی 44 گرام)

 

0

0

مرغ کا سالن (2 اونس، 60 گرام)

 

15

1

دال (1/2کپ، 125 ملی لیٹر)

 

0

0

کم چکنائی والی ڈریسنگ کے ساتھ سبز سلاد (1 چھوٹا کھانے کا چمچ، 5 ملی لیٹر)

 

15

1

تازہ پھلوں کی سلاد (1/2کپ، 125 ملی لیٹر)

 

7.5

چائے بغیر چینی کے (کم چکنائی والے دودھ کے ساتھ، کپ، 125 ملی لیٹر)

 

67.5 گرام

4.5

کل

 

 
     
 

دوپہرکا ہلکا پھلکا کھانا

 
     
 

جگہ:  کام پر

 
     
 

وقت:  3 بجے دوپہر

 
 
کاربوہائیڈریٹس کے گرام - مکمل عدد کاربوہائیڈریٹ کی تعداد کھانے کی چیزیں
     

15

1

( کم چکنائی والا دہی (3/4کپ، 175 ملی لیٹر

7.5

بلیو بیریز (1/2کپ، 125 ملی لیٹر)

22.5گرام

1

کل

 
     
 

شام کا کھانا

 
     
 

جگہ :   کوئی بھی ریستوران

 
     
 

وقت:   6 بجے شام

 
     
 
کاربوہائیڈریٹس کے گرام - مکمل عدد کاربوہائیڈریٹ کی تعداد کھانے کی چیزیں
       

30

2

چاول، باسمتی (2/3کپ، 150 ملی لیٹر)

 

15

1

دال (1/2کپ، 125 ملی لیٹر)

 

0

0

بھیڑ کاگوشت مصالحہ (2 اونس، 60 گرام)

 

0

0

ملی جلی سبزیاں (2 کپ، 500 ملی لیٹرچائے بغیر چینی کے (کم)

 

7.5

چکنائی والے دودھ کے ساتھ، کپ، 125 ملی لیٹر)

 

52.5 گرام

3.5

کل